فوائد الموز ،10 فوائد صحية هامة موجودة بالموز banana benefits
للبشرة وللشعر وللتخسيس فللموز فوائد عديدة للاطفال و للحامل
فهو يحتوى على العديد من العناصر الغذائية الهامة
مثل الكربوهيدرات والبوتاسيوم والحديد والفسفور والماغنسيوم والكالسيوم والزنك والصوديوم وفيتامينات A,C,B6 والسكريات الطبيعية
مثل الجلكوز وسكر الفواكه بالاضافة الى طعمه اللذيذ والمحبب
لدى معظم الاطفال فهو يعتبر من افضل الوجبات الخفيفة الصحية والمريحة للمعده
فوائد الموز
تنظيم حركة الامعاء : يحتوى الموز على نسبة عالية من الالياف الغير قابلة للذوبان التى تعمل على طرد بواقى الطعام وتسهل عملية اخراجها وبالتالى تنظم حركة الامعاء التى يعانى منها الكثيرون
مصدر رائع للطاقة الطبيعية : يحتوى الموز على مزيج فريد من الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والسكريات الطبيعية التى تعطى الجسم الطاقة اللازمة له فموزتين فقط يعطوا الجسم طاقة للتمرن لمدة 90 دقيقة
تخفيف من الام قرحة المعدة : يحتوى الموز على مواد هامه تساعد على تكوين طبقة سميكة من المخاط فى جدار المعدة لحمايتها من التقرح كما تقوم بمعادلة حموضة المعدة عند دخول الاطعمة اليها كما انها تقضى على البكتريا المسببة لقرحة المعدة
مفيد للقلب : فالموز غنى بالبوتاسيوم الذى يصل الى جميع خلايا الجسم ويساعد الدورة الدموية على حمل الاكسجين الى المخ وبالتالى يقلل من خطر الاصابة بالسكتة الدماغية ويساعد ايضا على تنظيم ضغط الدم
يساعد على التخسيس : الموز هو الاختيار الامثل للتخسيس حيث انه يحتوى على نسبه منخفضة من الدهون ويحتوى على نسبة عالية من الالياف والفيتامينات فهذه الالياف تمتص الماء وتبقى فترة اطول داخل المعدة وبالتالى يستمر شعورك بالجوع
علاج مثالى لفقر الدم : يحتوى الموز على نسبة عالية من الحديد فتناول الموز بجانب الاطعمة الاخرى الغنية بالحديد يساعد على تقليل الاعراض المصاحبة للانيميا من دوخة وصداع وتعب وضيق فى التنفس وتسارع فى ضربات القلب
علاج غثيان الصباح عند الحوامل : تنصح المرأة الحامل بتناول الموز صباحا وبعد كل وجبة لما له من فائدة كبيرة فى معادلة السكر بالدم ومقاومة غثيان الصباح كما انه يساعد على تقوية البنية الجسدية للجنين
يعزز صحة العين : يحتوى الموز على فيتامين (أ) الذى يذوب فى الدهون وله فائدة عظيمة فى حماية العين من العمى الليلى
يعالج لدغات البعوض : يمكن علاج اثار حكة والم اللدغات عن طريق استخدام قشور الموز وذلك عن طريق فرك الجلد المصاب باللدغات بقشور الموز لمدة 5 الى 15 دقيقه وسوف يقل الالم والحكة
يخفف من حدة الاكتئاب : اثبتت التجارب ان تناول الموز يقلل من الشعور بالاكتئاب لانه يحتوى على ترايبتوفان وهو نوع من البروتين يحوله الجسم الى سيروتنيوم الذى يساعد على تحسين الحالة المزاجية عند الانسان ويساعدك على الاسترخاء
