فوائد التمر بأنواعه المختلفة ، 11 فائدة صحية للتمر Dates Benefits يعتبر التمر هو احد اشهر المأكولات العربية الشهيرة والاساسية فى جميع الدول العربية وخاصة المملكة العربية السعودية التى تشتهر بإنتاج اجود انواعه وقد ثبت علميا ما لهذا التمر من فزائد لا حصر لها على صحة الانسان وقد اوصانا به الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم وهو احد اشهر معالم شهر رمضان المعظم
فوائد التمر
1- يمد الحامل والجنين بالحديد
- فوائد التمر للحامل : كما هو معروف عن التمر بأنه فاكهة غنية بالحديد وبالتالى فهو مفيد جدا للمرأة فى فترة الحمل وكذلك للجنين فهو يجنبها المعاناة من فقر الدم وما يتبعه من مشاكل عند الولادة مثل النزيف كما انه يفيد عضلات الرحم من الناحية الصحية وكذلك يغذى الجنين بالعناصر الغذائية الهامة له وله فوائد كثيرة ايضا على حليب الام
2- يساعد على معالجة النحافة وضعف الوزن
- فوائد التمر للرجيم : التمر بما يحتويه من سكريات وبروتينات وفيتامينات اخرى يساعد على زيادة الوزن ومحاربة النحافه فهو يمد الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية تساعد على تكوين عضلات وبنية صحية له ولذلك فإنه يدخل فى الرجيم الغذائى الخاص بزيادة الوزن ويمكن تناوله مع الخيار من اجل الحفاظ على ثبات الوزن
3– علاج فعال للضعف الجنسي
- فوائد التمر للجنس : يساعد تناول التمور المنقوعة فى الحليب والعسل على تحسين الاداء الجنسي لدى الرجال ويقلل من مشاكل الضعف الجنسى كما انه يحتوى على مستويات عالية من هرمونات الإستراديول والفلافونويد التي يمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية و تزيد من حركتها وبالتالى تساهم فى علاج بعض مشاكل الانجاب كما ان التمر يعد مقوى ومثير جنسي طبيعي جيد جدا
4- يعالج مشاكل الجلد والبشرة
- فوائد التمر للبشرة : يعتبر التمر مصدرا جيدا لفيتامين C وفيتامين ب وهما يساعدان على الحفاظ على رطوبة الجلد ومرونته وتجنب جفافه كما انه يساعد على حل الكثير من مشاكل البشرة ويساعد فيتامين C مع مضادات الاكسدة على محاربة الجذور الحرة التى تسبب الشيخوخة كما يمنع تراكم الميلانين فى الجسم ويمنع تكون التجاعيد كما ان فيتامين B يساعد على علاج علامات تمدد الجلد كما ان معالجته لمشاكل فقر الدم يساعد على منح البشرة النضارة والشباب
5- يغذى الشعر ويقلل من تساقطه
- فوائد التمر للشعر : يساهم التمر ايضا فى حل مشاكل الشعر فهو يقوى بصيلات الشعر ويمدها بالفيتامينات الهامة لتغذية الشعر مثل فيتامين ب الذى يؤدى نقصانه الى جفاف الشعر وتقصفه كما ان فقر الدم وضعف الحالة الصحية للجسم تعود ايضا على حالة الشعر وتسبب تساقطه
6- يسهل هضم الطعام
- فوائد التمر للمعدة : التمور هى احد الفواكه الغنية بالالياف المفيدة للمعدة والامعاء فهى تساعد على هضم الطعام بسهولة دون المعاناه من عسر فى الهضم كما انه يمد الجسم بالالياف التى يحتاجها للمحافظة على نسبة السكريات فى الجسم وبالتالى مكافحة فقدان الوزن كما انه يكافح مشكلات الامساك
7- يقوى العظام والاسنان
- فوائد التمر للعظام : يحتوى التمر على المنجنيز الذى يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ومنح الجسم الكميات اللازمة له من الكالسيوم وبالتالى الحصول على عظام واسنان قوية
8- يقى من سرطان البطن
- فوائد التمر للسرطان : يشمل سرطان البطن سرطان المعدة وسرطان الكلى وسرطان الرحم وسرطان المبيض وسرطان البنكرياس وسرطان الكبد والأمعاء وسرطان القولون والمستقيم وقد أظهرت الأبحاث أن التمر يساعد على الحد من مخاطر وآثار السرطان في البطن بالإضافة إلى ذلك فهو يتميز بطعمه اللذيذ ويمكن الاستفادة منه لتوفير الطاقة اللازمة للجسم
9- يساعد على خفض ضغط الدم
- فوائد التمر للضغط المرتفع : يعانى الكثير من الناس من ضغط الدم المرتفع ولكن التمر بما يحتويه من معادن مختلفة منها المغنسيوم الذى يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع كما انه يحتوى على البوتاسيوم الذى يساعد على التخلص من الماء الزائد فى الجسم وبالتالى يخفض ضغط الدم المرتفع
10- يغذى العقل ويحسن من ادائه
- فوائد التمر للمخ : يحتوى التمر على فيتامينات متعددة تغذى العقل واهمها فيتامين B6 الذى يساعد على تحسين اداء الدماغ ويقوى الذاكرة ويغذى العقل
11- يعالج مشكلات فقر الدم
- فوائد التمر للانيميا : كما ذكرنا فى النقاط السابقة ان التمر هو احد اغنى الاطعمة بالحديد الذى يساعد على حل مشاكل الانيميا وفقر الدم الناتجه عن نقص خلايا الدم الحمراء ولكن الابحاث اثبتت ان التمر علاج فعال لهذه المشكلة
