فوائد العنب ، 10 فوائد مذهلة للعنب على الصحة Grapes Benefits العنب هو احد الفواكه الصيفية الهامة والمفيدة حيث انه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المتكاملة وللعنب انواع كثيرة منه الابيض والاحمر والارجوانى والاصفر ومنه ما يحتوى على البذر وخالى البذر كما انه يستخدم بأشكال اخرى كالزبيب وهو العنب المجفف وعصير العنب والمربى
فوائد العنب
1- يساعد على تقليل الوزن
- فوائد العنب للرجيم : قد يساهم العنب فى فقدان الوزن اثناء اتباع نظام غذائى من اجل التخسيس لما له من فوائد فى تقليل تخزين الخلايا للدهون ليس هذا وحسب بل انه يساعد على تفكيك الدهون المتراكمة فى الجسم وبالتالى يسهل التخلص منها ويقل الوزن الزائد ونحصل على الجسم الصحى والمثالى
2- يحمى الجلد من السرطان
- فوائد العنب للبشرة : للعنب فوائد لا حصر لها على كل اجزاء جسم الانسان ومن فوائده على البشرة انه يحمى الجلد من الاشعة الفوق بنفسجية الضارة والتى تسبب السرطان بالاضافة الى التجاعيد ومشاكل جلدية كثيرة يساعدنا العنب على تجنب التعرض اليها مثل بهتان البشرة وجفافها وحدوث تشققات بها وكذلك يساعد فى علاج حب الشباب
3- تنظيم ضغط الدم المرتفع
- فوائد العنب للضغط : ينصح كل من يعانى من ارتفاع ضغط الدم بتناول العنب لما له من تأثير قوى فى خفض الضغط لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذى ينظم ضغط الدم عن طريق زيادة ادرار البول والتخلص من الصوديوم الزائد فى الجسم والذى يتسبب فى ارتفاع الضغط وحدوث العديد من المشاكل
4- ينظم حركة الامعاء
- فوائد العنب للامساك : العنب هو احد الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الماء وينصح الاطباء دائما كل من يعانى من الامساك بتناول الاطعمة التى تحتوى على الماء بكميات كبيرة مثل العنب والبطيخ والشمام لان الماء يساعد على امتصاص الغذاء وكذلك يسهل حركة الامعاء بصورة طبيعية دون حدوث اى مشكلة فى عملية الاخراج
5- يقوى عضلات الجسم
- العنب لكمال الاجسام : العنب هو احد مضادات الاكسدة المفيدة لجسم الانسان حيث انها تساعد خلايا الجسم على التخلص من اليوريك اسيد وغيرها من السموم الضارة كما انه مفيد للرياضيين حيث انه يساهم فى تكوين عضلات صحية وقوية
6- يساعد على تمدد واسترخاء الاوعية الدموية
- العنب للقلب : اثبتت الدراسات والابحاث العلمية ان للعنب القدرة على تحسين تمدد الأوعية الدموية والتي قد تسمح للدم بالتدفق بسهولة أكبر من خلالها وقد تبين أيضا انه يساعد على استرخاء جدران الأوعية الدموية مما يجعل قطرها أكبر وبالتالي يخفض ضغط الدم ويسمح لكمية أكبر من الدم في التدفق فى جميع اجزاء الجسم وزيادة تقديم الأكسجين والمواد المغذية إلى خلايا الجسم فيحسن الصحة العامة للشخص
7- يعالج مشاكل الشعر المختلفة
- فوائد العنب للشعر : للعنب فوائد مذهلة على الشعر فكلنا نعانى من ضعف الشعر وبهتانه بالاضافة الى تساقطه خاصة فى تغيير فصول السنه ولكن استخدام العنب اثبت انه يساعد على معالجة الشعر التالف واعدة البريق واللمعان له ويزيد من كثافته ويقويه لذلك لابد ان نحرص على تناول العنب من اجل صحة الشعر
8- يحمى من مرض الزهايمر
- العنب للمخ : يحتوى العنب على مادة البوليفينول التى تعزز من صحة الدماغ وتأخر ظهور الامراض العصبية وتزيد من الوعى الادراكى للعقل وبالتالى تقى من الاصابة بأمراض المخ المتعلقة بالادراك والتذكر واضطرابات الدماغ مثل مرض الزهايمر
9- يكافح سرطان الثدى
- العنب للسرطان : ان تناول كوب من عصير العنب الطازج يوميا يساعد على الحماية من السرطان خاصة سرطان الثدى عند السيدات نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسدة التى تحارب الجذور الحرة المسببة للخلايا السرطانية
10- يحمى الكلى من المشاكل المختلفة
- العنب للكلى : يقى العنب من مشاكل الكلى المختلفة حيث انه يقلل من حموضة اليوريك ويقلل من تكوين الحصوات فى الكلى ويحد من امراض الكلى بصورة عامه
