فوائد الكيوي الصحية والطبية المدهشة على جسم الانسان Kiwi Health Benefits برغم صغر حبة الكيوي الا انها عملاقة بفوائدها فهى تحتوى على كثير من الفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A وفيتامين B6 والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم وكل هذه الفيتامينات والمعادن لها فائدة كبيرة للجسم والجلد والشعر والمعدة وكل اعضاء الجسم
فوائد الكيوي
1- يحمى الجلد من مشاكل كثيرة
- فوائد الكيوي للبشرة : يعتبر الكيوى فاكهة غنية بفيتامين C و ُE وهما من اكثر الفيتامينات الهامه لحماية وتجديد خلايا البشرة التى يبحث عنها الناس عند شراء الكريمات ومستحضرات العناية بالجلد فيساعد فيتامين E على المحافظة على ليونة ورطوبة الجلد ويساعد فيتامين C على انتاج الكولاجين الهام لحماية الجلد من الترهل كما ان الاحماض الدهنية واميجا 3 الموجود بالكيوى يحمى الجلد من امراض عديدة من بينها السرطان كما انه يساعد فى علاج مشاكل البشرة الدهنية حيث انه ينظم انتاج الدهون فى البشرة ويقلل من ظهور حب الشباب ولا تتوقف فوائده عند هذا الحد بل انه يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر نظرا لاحتوائه على مضادات الاكسدة التى تحارب هذه هذه العلامات كما ان الكيوى يعمل على حماية الجلد من اثار اشعة الشمس الضارة فهو له خصائص مضادة للالتهاب ومع استخدامه كماسك للبشرة فإنه يساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العينين
2- يقوى الشعر ويمنع تساقطه
- فوائد الكيوي للشعر : بما ان الكيوى غنى بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين E و C فهو بالتأكيد هام جدا لصحة وتغذية الشعر فإن المعادن مثل المغنسيوم والفسفور والزنك كلها تحفز الدورة الدموية فى فروة الرأس وبالتالى تساعد على زيادة نمو وكثافة الشعر كما ان الحديد يساعد على تقوية بصيلات الشعر فيمنع تساقطه ويساعد الكيوى ايضا على تغذية الشعر الجاف وعلاج مشاكله كما انه يساعد على القضاء على قشرة الرأس ويمنع الشيب المبكر لاحتوائه على النحاس الذى يحد من هذه المشكله
3- يقى من سرطان الجلد والقولون
- فوائد الكيوي للسرطان : يحتوى الكيوى على كميات كبيرة من فيتامين C ومضادات الاكسدة التى تعمل على محاربة الجذور الحرة ومنع تكون الخلايا السرطانية وخاصة فى الجلد كما انه يقى من سرطان القولون لانه يساعد على نمو بكتريا مفيده فى القولون تعمل على حمايته من السرطان
4- يسهل هضم الطعام
- فوائد الكيوي للجهاز الهضمي : يحتوى الكيوي على نسبة عالية من الالياف التى تفيد المعدة فى عملية هضم الطعام بكل سهولة ويسهل ايضا على القولون عملية التخلص من فضلات الطعام دون الشعور بالتعب او الامساك فتخلصه من الفضلات والسموم وبالتالى يقى من الاصابة بسرطان القولون
5- قليل فى سعراته الحرارية
- فوائد الكيوي للرجيم : الكيوى هو احد الفواكه التى تشتهر بإنخفاض سعراتها الحرارية برغم طعمها الرائع ولذلك ينصح بتناولها اثناء اتباع رجيم غذائى من اجل التخسيس كما ان الالياف التى تتواجد بكثرة فيه تشعر بالشبع والامتلاء دون الحاجه لتناول كميات كبيرة من الطعام
6- يقلل من حدة نزلات البرد
- فوائد الكيوي للبرد : فيتامين C او ج الموجود بنسبة عالية فى فاكهة الكيوى هو احد اقوى مكافحى نزلات البرد ورشح الانف وما يتبعه من كحة وصفير فى الصدر والربو وكل مشاكل التنفس ويعتبر الكيوى اغنى من البرتقال والليمون بفيتامين C
7- ينظم مستوى السكر فى الدم
- فوائد الكيوي للسكر : يعتبر الكيوى طعام مثالى لمن يعانون من مرض السكري لانخفاض نسبة السكر به فهو يمنع الارتفاع المفاجئ للسكر فى الدم ويحتوى الكيوي على انزيم اينوزيتول الذى يساعد على السيطرة على مستويات السكر فى الدم
8- يعزز صحة العيون
- فوائد الكيوي للعيون : اثبتت الدراسات ان فاكهة الكيوى تعتبر ممتازة للحفاظ على صحة العين فهى تقى العين من خطر الاصابة بالضمور البقعي فالكيوى غنى باللوتين وفيتامين أ ومضادات الاكسدة التى تعمل جميعها على تعزيز صحة العين والابصار
9- يحافظ على صحة القلب والاوعية الدموية
- فوائد الكيوي للقلب : للكيوى خصائص مذهلة فى الحفاظ على صحة القلب لانه يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية فى الدم وبالتالى يقلل من خطر الاصابة بالازمات القلبية كما انه يحتوى على البوتاسيوم الذى يعمل على اذابة تجلطات الدم وبالتالى يضبط الضغط ويحسن من اداء الاوعية الدموية
10- يقى من هشاشة العظام
- فوائد الكيوي للعظام : يعتبر الكيوي فائدة هامة جدا لعظام الانسان لانه يحتوى على فيتامين K والكالسيوم ومعادن اخرى كيرة تزيد من قوة العظام وتحميها من الهشاشة مع تقدم العمر
11- يساعد على تحسين الحالة النفسية
- فوائد الكيوي للاعصاب : يساعد الكيوي على تحسين الحالة العصبية للانسان فهو يحتوى على مادة السيروتونين التى تساعد على تنظيم عملية النوم فهو حل مثالى لمشكلة الارق كما انه يساعد على الانتعاش فى الصباح الباكر دون الحاجة الى منبهات كالقهوة والشاى ويساعد ايضا على التخلص من الاحباط والحالات المزاجية السيئة
