فوائد الكاكا واضرارها للانسان 9 فوائد مدهشة Persimmon Benefits الكاكا فاكهة لذيذة وحلوة الطعم لكنها تقدم اكثر من الطعم فهى مليئة بالكثير من الفوائد الصحية فتعمل على تحسين صحة العين وتحد من الشيخوخة وتمنع السرطان بأنواعه المختلفة كما تعمل على تحسين الهضم وتقوية جهاز المناعة وخفض ضغط الدم والكولسترول والكثير ايضاً فتحد من الالتهابات وتزيد سرعة الشفاء وتقدم لك العناية ببشرتك كما تساعد على الرجيم وانقاص الوزن واليك بشكل اوضح
فوائد الكاكا
1- القيمة الغذائية للكاكا
تحتوى على كمية فيتامين عالية جدا بلاضافة الى المحتوى المعدني، وكذلك بعض المركبات العضوية الغير عادية لقائمة طويلة من الفوائد الصحية التى يمكن ان تمنحها تلك الفاكهة للناس وتشمل هذه فيتامين (أ) وفيتامين ج وفيتامين E وفيتامين B6 وكذلك الألياف الغذائية والمنغنيز والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم، والفوسفور وتشمل على مضادات الاكسدة gallocatechins وحمض بتيولينك ومختلف مركبات كاروتينويد التي تقع ضمن مجمع B من الفيتامينات.
2- تساعد على فقدان الوزن
فوائد الكاكا للتخسيس: حبة متوسطة الحجم من فاكهة الكاكا تزن حوالي 168 غراما تحتوى فقط على 31 غراما من الكربوهيدرات. الفاكهة تكاد لا تحتوى على اى دهون تقريباً. وهنا تظهر فوائد الكاكا للرجيم لأن هذان العاملان تجعل من صديق مثالي لأولئك الذين يرغبون في تناول وجبة خفيفة لخسارة الوزن
3- تساعد على الوقاية من السرطان
تعد من اكثر الفواكه المضادة للسرطان التي يمكن أن تعزز قدرة الجسم على محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تساعد على تحور الخلايا السليمة إلى سرطانية وتعمل على اضرار أجهزة الجسم المختلفة. المواد المضادة للاكسدة، التي تكتظ بها الكاكا تسعي إلى الجذور الحرة فى الجسم وتقضى عليها وبالتالي تحسين الصحة العامة وحماية ضد مجموعة متنوعة من الأمراض. وهى تحتوى مستويات عالية من فيتامين C وفيتامين (أ) وكذلك المركبات الفينولية مثل مضادات الاكسدة وgallocatechins، والتي ترتبط مباشرة بمنع أنواع مختلفة من السرطان. لذلك اضافة الكاكا لنظامك الغذائى يمكن أن يساعدك على البقاء محمي من أنواع مختلفة من السرطان.
4- تعمل كمكافح طبيعي للبواسير
الكاكا اليابانى عرفت بأنها تساعد على الحماية من النزيف والسيطره عليه وقد استخدمت فى وقف نزيف الجروح منذ وقت طويل
5- تقدم الكاكا العديد من الفوائد للجهاز الهضمي
- فوائد الكاكا للمعدة: هي مصدر جيد للألياف، تحتوي على ما يقرب من 20٪ من الاحتياجات اليومية في وجبة واحدة والألياف المتوفره بها تساعد على هضم الجسم للطعام بطريقة أكثر كفاءة وتعمل على تنشيط الحركة التمعجية لنقل المواد الغذائية الى الجهاز الهضمي وزيادة إفرازات العصارة المعدية بالجهاز الهضمي
- فوائد الكاكا للامساك: تعمل الكاكا على تخفيف أعراض الإمساك والإسهال.
- فوائد الكاكا للقولون: عموما الفواكه الغنية بالألياف مثل الكاكا يمكن أن تعطي دفعة قوية للنظام الهضمي، ويمكن أن تحميك من سرطان القولون والمستقيم وغيرها من الأمراض المماثلة. ويمكن أيضا أن يساعد الناس على فقدان الوزن عن طريق الدفاع ضد امتصاص الدهون، والذي يمكن أن يسبب السمنة.
6- تقلل من احتباس البول
فوائد الكاكا للكلى: كونها مدر للبول في الطبيعة، يمكن للكاكا وضع حد لاحتباس الماء وكذلك زيادة كمية البول المتدفقة عن طريق الكلى كما انه تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يضمن انه لا فقدان كبير للمعادن أثناء التبول.
7- تحتوى على خصائص مضادة للشيخوخة
فوائد الكاكا للجسم: فاكهة الكاكا غنية بعدد كبير من الفيتامينات وفيتامين A تحديدا وبيتا كاروتين ولوتين والليكوبين، وcryptoxanthins كل هولاء يقومون بوظيفة المواد المضادة للاكسدة في الجسم وعلى وجه التحديد للحد من التوتر التأكسدي ومنع علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد، بقع التقدم فى السن، ومرض الزهايمر، والتعب، وفقدان الرؤية، وضعف العضلات
8- تحسن صحة العين
فوائد الكاكا للعين: بعض المركبات في الكاكا أيضا لها فوائد مؤكدة لصحة عينيك مثل زياكسانثين وهو عضو في مجمع فيتامينات B ويرتبط مباشرة بتحسين صحة العين بسبب سلوكه كمادة مضادة للأكسدة. وتظهر الدراسات أنه يقلل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، والعمى الليلي.
9- مفيدة لضغط الدم
فوائد الكاكا للضغط: البوتاسيوم أخرى من المعادن الموجودة بكميات كبيرة في الكاكا مثل البوتاسيوم الذى يمكن أن يكون بمثابة موسع للأوعية الدموية ويساعد على انخفاض ضغط الدم وبالتالي زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. يقلل من ضغط الدم المنخفض أيضا الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية، ويمنع أمراض القلب المختلفة من الحدوث مما يجعلها ثمرة طيبة جدا لصحة القلب.
كما نقول دائماً كل شئ زاد عن حده انقلب لضده لذلك اليك اضرار الاسراف فى تناول الكاكا
اضرار الكاكا
- تلك الفاكهة تساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير لذلك اذا كنت من مرضى الضغط المنخفض يرجى تجنبها
- الكاكا بها الكثير من الفوائد العظيمة لكنها تحتوى على كميات عالية من التانين (اقراء عنه هنا) ولذلك الافراط منها قد يكون خطراً
- تجنب تناول الكاكا الغير ناضجة لأنها تحتوي على مستوى عال من التانين التي ستترك بفمك شعور جاف جدا وخدر لبعض الوقت بعد تناول الفاكهة.
- لا تتناولها على معدة فارغة لأن هذا قد يسبب الاسهال فضلاً كل كمية معتدلة ومحدودة من الكاكا لتكون آمنة
- ينبغى على مرضى السكر ايضاً اكل تلك الفاكهة بكميات معتدلة لأنها تحتوى على نسبة عالية من السكر قد تتسبب فى رفع نسبة السكر فى الدم
