فوائد زيت السمسم للجسم 12 فائدة ممتازة Sesame Oil Benefits يعد السمسم غذاء صحى مدهش وله فوائد عديدة للشعر والبشرة وللوجه وللاطفال وللجنس وللمفاصل والعديد من الفوائد الاخرى حيث يعد احد الاطعمه المليئة بالمغذيات والفوائد الصحية لجسم الانسان فبذور السمسم تقاتل ضد المرض وتساعد فى منع العديد من الامراض وهى تحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات الهامه مثل المغنسيوم والكالسيوم والمنجنيز والنحاس والحديد والبروتين فكل 28 جرام من بذور السمسم تحتوى على
- المنغنيز – 0.7 ملغ. 35٪.
- النحاس – 0.7 ملغ. 35٪.
- الكالسيوم – 277 ملغ. 28٪
- الحديد – 4.1 ملغ. 23٪.
- المغنيسيوم – 99.7 ملغ. 25٪.
- تريبتوفان – 93 ملغ.
- الزنك – 2 ملغ. 13٪.
- الألياف – 3.9 غرام. 16٪.
- الثيامين – 0.2 ملغ. 15٪.
- فيتامين B6 – 0.2 ملغ. 11٪.
- الفوسفور – 179 ملغ. 18٪.
- بروتين – 4.7 جم.
فوائد زيت السمسم
فوائد زيت السمسم للجسم
كل تلك العناصر الغذائية والمعادن الموجوده فى هذه البذور الرائعة جعلت السمسم يستخدم كبذور وكذلك زيت فى الكثير من دول العالم منذ الالاف السنين ولدى العديد من الثقافات المختلفه ومن اهم تلك الدول المصريين لذا دعونا نوضح لكم هذا فيما يلى
فوائد زيت السمسم للبشرة
فوائد زيت السمسم للجلد كثيرة حيث ان بذور السمسم وكذلك زيت السمسم يحتوى كلاً منهما على الكثير من الزنك وهو من اهم المعادن للبشرة فيساعد على ان يصبح الجلد اكثر نعومة ومرونة ويحد من التجاعيد وظهور علامات التقدم فى العمر ويمنع الامراض الجلدية بما فى ذلك الشيخوخة المبكرة ويمكن استخدامه كعلاج وواقى من الشمس لأنه يصنع طبقه واقية على الجلد وبالتالى فهو ايضاً يحمى الجلد من السموم وفى بعض البلدان تم استخدامه لعلاج الفطريات على الجلد
فوائد زيت السمسم للشعر
بشكل تقليدي ومنذ زمن طويل وزيت السمسم يتم استخدامه لتحسين صحة الشعر فيمكن لهذا الزيت الرائع ان يساعد فى تعتيم لون الشعر ليجعل لونه غامق بشكل اكبر فيستخدم لتسويد او تعتيم الشعر الابيض والقضاء على تساقط الشعر ويمكنه مقاومة اى من انواع البكتريا الضارة التى تهاجم الشعر وفروة الرأس ويعمل على حمايتها بشكل كبير
فوائد زيت السمسم للقلب
يعد هذا الزيت مثل معظم الزيوت الطبيعية يحتوى على الاحماض الدهنيه ولذيذ فى الاطعمه فهو يحتوى على الكثير من الاحماض الدهنيه الغير مشبعه مما يساعد على بقاء الاوعية الدموية متوازنه ويحافظ على صحة القلب ويساعد على ابقاء مستويات الكوليسترول منخفضة فى الجسم وبالتالى فأنه يعمل على الحد من النوبات القلبيه وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية فى حالة ما اذا تم اضافته الى النظام الغذائى
فوائد زيت السمسم للعظام
يساعد زيت السمسم فى نمو العظام حيث يحتوى على ثلاثى معادن هامة تساعد وبشكل جيد فى نمو العظام وتحسين صحتها وهى الزنك والكالسيوم والنحاس وقد يكون هذا سبب جيد لك لتحافظ على ادخال السمسم الى النظام الغذائى الخاص بك فيمكنه المحافظه على العظام وخاصة لدى كبار السن وتجنب الوقوع فى مشكلات الاصابة بهشاشة العظام ومختلف المشاكل الاخرى المتعلقة بالعظام والتقدم فى العمر
زيت السمسم والاكتئاب
يساعد هذا الزيت فى علاج القلق والاكتئاب فالتيروسينو هو حمض أميني موجود بكميات عالية نسبيا في زيت السمسم يمكنه أن يساعد على تعزيز المزاج عن طريق اغراق الجسم بالانزيمات والهرمونات التي تجعل الشخص يشعر بالسعادة. وبعبارة أخرى عندما تعاني من القلق أو الاكتئاب زيت السمسم يمكن أن يساعدك بأن يعطيك دفعة إيجابية في الاتجاه الصحيح وتحويل مزاجك الى حال افضل
فوائد زيت السمسم للفم
ينصح بشدة بزيت السمسم من قبل المتخصصين في طب الأسنان بسبب عملية تسمى سحب الزيت التى تساعد على تبييض الاسنان والذي ينطوي على وضع الزيت في فمك ومن ثم تحريكه جيدا حول الاسنان قبل بصقه وكانت هذه العملية مرتبطة مباشرة إلى أسنان أكثر بياضا وانخفاض مستويات لوحة الأسنان والحماية ضد بعض المسوخ العقدية التي يمكن أن تجعلك مريضا جدا. الآثار القوية المضادة للبكتيريا لهذا الزيت هي السبب الرئيسي لان يساعد فى زيادة في صحة الأسنان.
فوائد زيت السمسم للوقاية من السرطان
يحتوي زيت السمسم على مركب عضوي يسمى فيتات والذي يرتبط مباشرة بانخفاض في تطور السرطان وعلاوة على ذلك فإن مستويات المغنيسيوم في زيت السمسم مرتفعة بشكل غير عادي وهذاأن المعدن الأساسي يرتبط ارتباطا مباشرا بالحد من فرص الاصابه بسرطان القولون والمستقيم ومحتوى السمسم من الكالسيوم هو أيضا مفيد جدا لمنع سرطان القولون.
فوائد زيت السمسم للهضم
زيت السمسم مفيد للدورة الدموية والتمثيل الغذائي ارتفاع محتوى النحاس والزنك يعني أن الجسم قادر على العمل في مستوياته المثلى وذلك أساسا لأن النحاس مطلوب لإنتاج خلايا الدم الحمراء مع نسبة كبيرة من النحاس في زيت السمسم جسمك هو بالتأكيد سيتمكن من الحصول على كمية مناسبة من تدفق الدم إلى الأعضاء والأنسجة ويصبح بصحة وأكثر عالية الطاقة
