فوائد الفراولة الصحية للانسان Strawberries Health Benefits الفراولة فاكهة مميزة يحبها الاطفال والكبار لشكلها المميز ولونها الاحمر الشهى وللفراولة فوائد كثيرة للجسم والشعر والجلد وكذلك هى مفيدة لبناء جسسم الاطفال لانها غنية بالفيتامينات والمعادن التى تساعد على تقوية جهازهم المناعى ومقاومته للفيروسات والامراض المختلفة
فوائد الفراولة
1- يقوى جهاز المناعة
- فوائد الفراولة للمناعة : فاكهة الفراولة سواء كانت طازجة او مفرزة تعتبر مصدر كبير لمضدات الاكسدة وكذلك فيتامين C اللذان يلعبان دورا كبيرا فى حماية الجسم من الامراض وذلك عن طريق تعزيز صحة وكفاءة الجهاز المناعى لذلك ينصح دائما بإعطائها للاطفال وكبار السن نظرا لمعاناتهم من مشكلة ضعف المناعة وتعرضهم للعدوى بسهولة
2- يحمى العين من الاشعة فوق البنفسجية
- فوائد الفراوله للعين : الفراولة بما تحتويه من فيتامين سى ومضادات الاكسدة كما ذكرنا فى النقطة السابقة تعتبر عنصر هام لحماية العين من الاشعة الفوق بنفسجية الضارة والتى تسبب تكون الجذور الحرة التى تتلف بروتين العين وتضعف القدرة على الرؤية وقد تسبب العمى عند كبار السن ولكن تناول الفراولة يحمى قرنية العين والشبكية ويقي الانسان من كل هذه المخاطر
3- مكافحة مرض السرطان
- فوائد الفراوله للسرطان : اذا ذكر فيتامين C ومضادات الاكسدة معا فلابد ان نتذكر بفائدة الفراولة لمكافحة السرطان لان هذان العنصران يعملان على تقوية جهاز المناعة فى الجسم ومن ثم مقاومة الجذور الحرة التى تسبب الخلايا السرطانية وتكاثرها فى الجسم وبالتالى تقضى على هذه الخلايا وتمنع تكون المزيد منها
4- تقلل ظهور تجاعيد البشره
- فوائد الفراولة للبشرة : لا تتوقف فائدة فيتامين C عند ما ذكرناه فى النقاط السابقة بل انه مفيد جدا للبشرة والجلد لانه ينتج الكولاجين الذى يساعد على حماية البشرة وزيادة نضارتها خاصة فى المراحل المتقدمة من العمر التى تفقد بها البشرة الكولاجين وينتج عن ذلك تكون التجاعيد التى تؤرق الجميع خاصة السيدات ولكن تناول الفراوله يساعد على تأخير ظهور هذه التجاعيد او تجنبها تماما
5- تعزز صحة القلب والشرايين
- فوائد الفراولة للقلب : ان مضادات الاكسدة الموجودة فى الفراولة بكثرة مفيدة جدا لصحة القلب لانها تساعد على تقليل نسبة الكولسترول الضار فى الدم وكذلك خفض نسبة الدهون فى الدم وكل هذا يعزز من صحة القلب والشرايين ويزيد من كفاءتهما يقلل خطر الاصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية الناتجة عن ذلك
6- تنظيم ضغط الدم
- فوائد الفراولة للضغط : للفراوله فائدة كبيرة فى ضبط ضغط الدم لانها تحتوى على كميات مناسبة من البوتاسوم الذى يعمل على تنظيم الضغط بل ويمكنه ايضا خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق حماية الجسم من الاثار السلبية الناتجة عن الصوديوم وتعمل الفراولة ايضا على تقليل نسبة الكوليسترول الضار وكل هذا يعمل على ضبط الضغط وتجنب ارتفاعه
7- تساعد على سهولة هضم الطعام
- فوائد الفراولة للقولون : تحتوى الفراوله على الالياف الهامة لعملية هضم صحية وتجنب حدوث عسر الهضم او مشاكل القولون التى يعانى منها اكثر من نصف سكان الارض فهو يسهل عملية الهضم وكذلك عملية التخلص من الطعام وتجنب حدوث الامساك بل انها تعمل على تنظيف القولون من كل الفضلات الضارة
8- يبطئ امتصاص السكر فى الدم
- فوائد الفراولة لمرضى السكر : يعتبر تناول الفراولة شيئا مفيدا لمن يعانون من مرض السكرى لانها تحتوى على الالياف التى تعمل على ابطاء امتصاص السكر فى الدم وبالتالى تساعد على خفض نسبة السكر فى الدم ويعتبر هذا الامر مفيد لتجنب مشاكل مرض السكر
9- تكافح نزلات البرد
- فوائد الفراولة للبرد : يعتبر فيتامين (ج) المتواجد بالفراولة من اشهر محاربى نزلات البرد والانفلونزا لذا ينصح دائما بتناول الاطعمة الغنية بفيتامين سى او ج لتقليل اعراض الرشح والزكام وما يتبعها من التهاب فى الزور والجهاز التنفسى
10- تقلل الوزن الزائد
- فوائد الفراولة للتخسيس : تعتبر الفراولة صديق جيد لوجباتنا الغذائية لانخاض سعراتها الحرارية فهى تساعد على خفض الوزن الزائد لانها تحتوى على نسب منخفضة من السكر والصوديوم والكربوهيدرات كما انه تقلل من نبة الدهون فى الدم وكل هذا يساعد على ضبط الوزن وتعزيز صحة الانسان
